我最近试了晨跑减肥法，每天早上6点起床，先做5分钟热身拉伸，然后以中速跑步30分钟，距离控制在4-5公里，分3组，每组跑8-10分钟中间休息1分钟。搭配每天摄入蛋白粉20克加牛奶200毫升，晚餐控制在500卡以内。一个月下来体重从72公斤降到68.5公斤，腰围少了4厘米，血脂指标改善明显。注意事项是跑步前必须热身避免扭伤，膝盖有旧伤的人先咨询医生，跑后补充水分但别一次喝太多。坚持时别空腹，感觉累就减量，监测心率别超150。

杭州滨江区买车，我提了辆小鹏G6，55.9万，电机180kW，续航570公里。车友群老司机说滨江充电站多，但周末排队，建议回家用家充桩。首付15万，实际落地58万。智能座舱反应快，语音控制很准。跑西湖路段省电明显，百公里12度。建议买前算好保险，第二年能省800块。